¿Qué Necesito Hacer Para Amarme Más a Mí Mismo?
Amor propio son muchas cosas, no es algo que se hace un día y nos olvidamos. El amor propio requiere práctica, requiere salir de la zona de confort, requiere valentía, requiere GANAS de hacer un cambio y adoptar todo eso como una forma de vivir.
En mi experiencia, el tiempo, compasión, congruencia y límites son puntos clave para empezar con el cambio.
Cuando un paciente llega a consulta, ya está haciendo el primer paso, se está dando un momento para sí mismo, se está tomando tiempo que le va a beneficiar en algo. No tiene que ser terapia, puede ser cualquier cosa como empezar a hacer ejercicio, meditar en las mañanas, hacer pausas durante el día para respirar, conectar con la naturaleza de alguna forma, etc.
La compasión tiene que ver con ser la persona que necesitamos ser para nosotros mismos. Dejar a un lado esa persona que juzga y empezar a ser una persona que acepta y permite sentir eso que sentimos, no lucha con lo que nos pasa y comprende lo que vivimos con amor. “Es normal que te sientas así, acabas de pasar por una situación difícil, pero va a pasar” Compasión es recibir ese apoyo que recibes de un amigo, pero recibirlo de ti mismo.
Congruencia es esa conexión entre lo que pienso, digo y hago. ¿Cuántas veces no nos traicionamos a nosotros mismos al ser incongruentes? Pensamos algo, decimos algo distinto y después terminamos haciendo otra cosa, dejándonos con un sentimiento de malestar. Ser congruente, automáticamente nos da bienestar porque al final, nos hace sentirnos orgullosos de nosotros mismos.
Con límites me refiero a ser respetuoso contigo mismo. Una vez que te has dado tiempo de saber qué es lo que sientes, cuidas eso que sientes y lo defiendes ante los demás poniendo límites. “Hablar por Whatsapp todo el día a veces me abruma, por eso a veces me tardo en contestar. Si por algún motivo no contesto, puedes saber que no es personal”.
Psicóloga Melissa Medrano
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